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假胯寬、高低肩、探頭、X/O型腿，脊柱側彎，骨盆前傾，含胸駝背、腰痠背痛等形體問題嗎？
以下文字務必詳讀解決你的形體問題
體態管理 形體訓練| 含胸駝背毀氣質危害健康，拿什麼去拯救？
追求完美的體型是人的天性，是現代人的共同願景，但完美的體型是要由完美的骨架做支撐的，沒有完美的骨架支撐，就沒有完美的體型。
提起「含胸駝背」，好多人都有類似困擾，拿什麼拯救你的含胸駝背，真的又難看又酸痛！！！身體一旦「駝背了」，人就會顯得十分沒有精氣神，失去了應有的活力，給別人造成一種極其不優雅的印象，時間久了，更是容易引其腰痛、頸椎病等症狀，影響身體健康。
「含胸駝背」的形成原因
1、長期伏案工作
長期伏案工作導致的肩胛前移（含胸）和上移（聳肩）當長時間俯身（軀乾前傾）並保持時間略長之後，為了配合俯身時上肢的移動，肩胛會向上向前移動。由於肩胛的位移導致了頸椎被向前壓迫，所以肩胛問題引發的駝背通常伴隨有頭往前伸的體態。
2、不良的坐姿站姿
站姿坐姿時，為了讓脊柱健康承受頭部重量，我們應保持頭在胸（胸廓）的正上方，如果頭相對於胸的位置靠前了，胸椎就變成了一根懸臂梁，由椎間軟組織張力拽著你的頭了，頭部長久在胸之前，就會導致胸椎曲度變大，從而形成駝背體態。
含胸駝背的危害
第一：含胸駝背之後，會影響我們的美觀、氣質、身高
含胸駝背影響著我們的身高，因為當我們脊柱後背發生後突之後，上半身會彎曲變得縮短。所以當我們把含胸駝背矯正後，我們的身高、氣質、美觀會一同展現出來。
第二：會導致身體疼痛不適
當含胸駝背出現後，我們的一些肌肉會變得異常的緊張，以及某些肌肉會變得薄弱。這會直接導致我們的肩頸不能長期的維持我們的工作學習狀態。會使我們異常的疲勞酸痛僵硬。這也是辦公人群以及現代伏案人群的通病。
第三：引起頭暈頭痛
如果你平時腦袋，太陽穴，眉毛之間這些地方覺得暈暈沈沈或者疼痛的感覺，這很可能是含胸駝背引起的。
因為我們枕骨下緣的肌肉，頭後大直肌，頭後小直肌，頭上斜肌，頭下斜肌。這些肌肉緊張，會明顯壓迫毛細血管，影響頭部供血。當供血減少，我們就會產生頭暈。按摩只能暫時緩解肌肉，促進血液循環，如果想一勞永逸解決問題還是需要從根源解決問題。
第四：含胸駝背會引起身體發麻
含胸駝背後會影響肌肉是比較緊的，導致我們身體相關肌肉發麻，假如手臂發麻時，拉伸松解他們的胸小肌和斜角肌後，他們的手臂發麻會立即消失。如果你有手臂發麻，你也可以嘗試把他們鬆解開。
第五：含胸駝背關係到整個身體健康
隨著時間的發展，含胸駝背會導致高低肩，會影響骨盆前傾，時間久了會導致脊柱側彎。當發生含胸駝背後，我們胸廓的容積其實是減小的，影響我們的肺，影響我們的呼吸導致呼吸不暢，同時會影響我們的乳腺心臟的等器官。如果發現自己含胸駝背，要重視起來，及時康復。
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