#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 每天手指動一動，可預防心腦疾病哦！?還可讓你的手指變得纖細靈活！https://youtu.be/1nWkWklbUXk??‍♀️台灣唯一形體儀態訓練課程?儀態訓練課程內容?女人如水，練就柔軟手部　　1.女人手部姿態的最佳姿態　　2.手臂力量柔軟練習　　3.手指、手腕柔軟、優雅的練習　　4.常用的幾種手姿：用筷/揮手禮/鼓掌禮?香港 CEO 個人品牌形象培訓研究院【高級儀態訓練師-國際講師級培訓課程】?☎️課程諮詢專線：0966512070�?儀態中見氣質優雅4天課程從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。————【 課 程 內 容 】————1️【歸位身體各部】保持身材的勻稱，朔造腰部的完美S曲線2️【塑造優雅站姿】站姿演練，明星名媛的儀態揭秘3【演繹魅力表情】笑容訓練，讓妳的表情魅力百分百4【練就柔軟手部】女人手部姿態的最佳姿態，常用的幾種手姿5【打造優雅坐姿】解讀上鏡坐姿，優雅的蹲姿6【邁出輕盈步態】學習輕盈步態的關健7【擺出最佳姿態】找到最佳上鏡姿態，運用各個姿態照相更有魅力8【彰顯生活優雅】將優雅帶入到生活中諮詢專線：0966512070?儀態中見氣質優雅4天課程從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。 台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲世界級的經驗傳承 ?想獲得優雅魅力歡迎訂閱玉玲老師的YouTube，隨時獲得最新影片! https://lihi1.cc/jlfm2 ⭕️優雅魅力導師-范玉玲粉絲頁連結：https://lihi1.cc/ZaBc2⭕️官方Line@了解更多：https://lihi1.cc/AphJi⭕️官網：https://lihi1.cc/NzLde⭕️課程諮詢電話:0966512070 台灣唯一形體/儀態訓練國際品牌☎️想了解更多：0966512070☎️?台灣唯一傳播優雅的女性學習國際品牌夏洛特國際女王研修院-台灣分院#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 台灣首位引進形體&儀態國際導師 范玉玲 ?全台灣唯一形體&儀態學習 ?唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌 ?學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、 韓國以及台灣超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、 自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯ ?【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班 是你的氣質修煉場 只要進入課堂 量身打造屬於你的形體和氣質！ 釋放你的內在能量！ 喚醒你的美麗！ 賦予你的價值！ 我們做的就是： 塑造氣質 喚醒優雅 美麗於外形和曲線 關注身心靈的健康

#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 「硬肩‌族」，顧‌名思義就是肩膀僵‌硬，大板‌筋經‌常性酸痛的人‌群。如‌果你有半數‌以上的症狀都與下面的相符，那麼就‌是「硬肩」一族▼▼1、壓‌力總也緩解不了2、總是容‌易發脾‌氣，或是情緒低落3、總‌是感到疲‌勞4、去美容院或做按摩時老被人說肩‌膀僵硬5、脖頸時常感到不舒服或疼‌痛6、有時會感‌到手或手腕有麻‌麻的感覺7、手腳冰涼溫‌馨提示：你該好好梳理肩頸了 形體美學之「頸部」連接著美麗與健康?當一個人的脖子越來越粗，背部越來越厚，圓肩越來越厲害的時候——不是胖了，是身體的代謝功能下降，淋巴經絡不通的現象。在人體頸部有很多重要穴位，其中大椎穴就是一個十字路口，膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經6條經絡都要經過這裡。?如果長期低頭看手機，含胸駝背，脖子過度前傾，這時的大椎穴就會長期處於堵塞的狀態。而大椎穴的淤堵會導致很多頸椎的問題，最常見的就是富貴包。?輕度富貴包會導致頸部酸痛、頭暈腦脹，左右肩膀血脈不通，肩頸勞損，手臂麻痹，而嚴重的話甚至會引起腦部梗塞等問題。富貴包的害處如果出現了頸部的富貴包，那麼在臨床上常見的危害，有如下幾種：一、由於頸椎的迅速的退行性改變，可能會導致神經根受到壓迫，一旦產生這種壓迫就會有上肢肩背部的放射性的疼痛，以及麻木無力。二、有頸椎退化，還可以導致椎動脈受到壓迫，從而導致大腦血液供應不足，出現頭暈眼前發黑的症狀。三、由於椎管內的脊髓受到壓迫，有可能會產生一些上肢精細動作的障礙，並且伴有下肢腳踩棉花感步態蹣跚，嚴重的，還會導致截癱。四、可能導致患者頸椎前方的交感神經受到刺激，從而產生頭痛，偏頭痛，眼漲，視物不清，耳鳴，心慌，心悸等等一系列的表現。什麼是富貴包？這一個看似吉利的名字。但是，在健康角度看來，這哪是富貴包？這背後潛藏的是性命攸關的健康危機！大椎凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計時！大椎穴，是人體的十字路口有著承上啓下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經絡，可導致虧氣、虧血的狀態。氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會導致腦淤血和腦梗塞。富貴包是怎麼形成的？「富貴包」的形成，一般來說大約與三個方面有關。?人到中年大椎，是氣血向上通行的一個關隘，氣血會在此有個相對的回旋後再向上通行。若是中年後人體的氣血運行減慢，那它們在大椎處的回旋時間就會適當增加。?這樣就很容易出現氣血中的一些物質沈積下來的現象，尤其是血液粘稠度本已相對高一點的中年人就更常見了。這些一日日堆積下來的物質就慢慢在這裡形成了「富貴包」。?其核心因素呢，還是在於陽氣漸弱，氣血運行減慢所致。?情緒容易過激人群人若長期處於一種情緒相對過激的狀態時，氣的運行就會相對郁阻，久而久之，這些郁阻的地方就可能因為運行不暢而出現淤積現象，漸而形成包塊等外在改變。?人到中年後，常會因為各種壓力等，令人體的情緒發生一些相對過激的變化，長此以往，就可能在脖子下形成‘富貴包’了。?還有的人，因為晚上睡覺的姿勢習慣等因素，可能導致頸部的椎體發生一些小的改變，如椎體的輕微側移等，進而導致局部氣血運行不暢，日久形成包塊。?從這些「富貴包」的成因來看，其實主要還是氣血運行不暢所致，應該也都是在陽氣漸弱的基礎上才更容易發生的。?富貴包又稱為富貴背，是民間對於一種形體/體態不良的俗稱。?指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。也就是在脖子後面囤積了多餘的脂肪所致，非常影響美觀，一般常見於發福的中年婦女，主要是乳酸堆積。富貴包的形成富貴包通常是由不良的體/形態造成：1、日常生活中人由於過度的駝背低頭，頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎產生一個小交匯處，而在這種情況下，如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機，或者是走的時候，站的時候不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。 2、並且，在既有這種體態的時候，再加上體內風寒邪濕入侵，又沒有代謝出去，久而久之就堆積乳酸脂肪會加劇富貴包的形成。所以：像IT族、久坐族、辦公族、手機控、寒濕型體質、身體微循環差的體質等是「富貴包」加速形成的人群。富貴包的種類富貴包有兩種：分別是「肉包」跟「骨包」。?「肉包」從中醫角度來講：肉包型富貴包的人多見於痰濕體質，體型偏胖，濕氣重，脾胃運化功能失調，有大肚腩，多痰易咳，易疲倦、打呼嚕，喜食肥甘甜膩，有些肥胖的男士後腦勺連接頸部的地方更是毒素堆積嚴重，也是富貴包的一種，這種人群是心腦血管疾病的高發人群。?「肉包」從西醫角度來講：肉包是常見於上交叉綜合症：圓肩駝背，頭前移的體態。是因為長期肩擔重物，在頸肩交界處筋膜和肌肉產生代償性的增厚，而鼓起來形成的富貴包，會導致胸廓受到壓迫，呼吸系統受到抑制，出現胸悶氣短，引起手麻、心律失常、頭暈頭痛等症狀！肉包堆積時間過長，慢慢形成腦部供血不足，很多中老年人都在醫院檢查出腦供血不足，都去打疏通腦血管的藥，但有絕大部分人根本原因是頸部的富貴包所導致的，肉包時間長了就變成「骨包」了。 ?在4天的儀態訓練課程形體梳理我們已經幫助了許多的學員改善/消除她們的富貴包❤️形體/儀態訓練讓你擁有健康與美麗健康是基礎——讓你身體歸位塑形是提升——讓你身姿有型儀態是蛻變——讓你優雅得體貴氣是巔峰——讓你高貴無價?形體很重要形體好的話一般氣質都不錯平時要注意保持良好的姿勢保護健康，最好的方式就是所有的體態保持在正確的狀態台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲【香港101 國際CEO 個人品牌形象培訓魅力研究院高級儀態訓練師-國際講師級培訓課程】☎️課程報名專線：0966512070 課程日期：正在熱烈報名中：128期：2020/9/14-9/17，09:00〜17:00（熱烈報名中）129期：2020/10/12-10/15，09:00〜17:00（搶先報名中）儀態中見氣質優雅4天課程從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。 台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲世界級的經驗傳承 ?想獲得優雅魅力歡迎訂閱玉玲老師的YouTube，隨時獲得最新影片! https://lihi1.cc/jlfm2 ⭕️優雅魅力導師-范玉玲粉絲頁連結：https://lihi1.cc/ZaBc2⭕️官方Line@了解更多：https://lihi1.cc/AphJi⭕️官網：https://lihi1.cc/NzLde⭕️課程諮詢電話:0966512070 台灣唯一形體/儀態訓練國際品牌☎️想了解更多：0966512070☎️?台灣唯一傳播優雅的女性學習國際品牌夏洛特國際女王研修院-台灣分院#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 台灣首位引進形體&儀態國際導師 范玉玲 ?全台灣唯一形體&儀態學習 ?唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌 ?學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、 韓國以及台灣超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、 自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯ ?【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班 是你的氣質修煉場 只要進入課堂 量身打造屬於你的形體和氣質！ 釋放你的內在能量！ 喚醒你的美麗！ 賦予你的價值！ 我們做的就是： 塑造氣質 喚醒優雅 美麗於外形和曲線 關注身心靈的健康 ?內修心，外修形，美在形體，雅在儀態～ 【形體梳理•優雅體態】

#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 ?我們都知道，整體氣質好會比僅僅五官好更吸引人，因為好氣質所帶來的美更耐人尋味。但你知道嗎？80%的好氣質都是肩頸比例決定的！?那麼什麼是肩頸比呢？肩頸比是指人體頭部與頸部的比例，以及頸部與肩部的角度。如果肩頸比能達到黃金比例，會顯得人的整體氣質都非常好。?那麼肩頸比的黃金比例是多少呢？①一般頭部與頸部的比例若能達到1.2 : 1②頸部與肩部的角度要是直角③頸部的寬度＜或者＝眼距寬④脖子後側的平斜方肌要單薄不突出，鎖骨平直凸出這才稱得上是完美的肩頸比例。?擁有好看肩頸比的人，穿什麼都能成為人群里最亮眼、氣質最出眾的存在。不信就來看看這些擁有黃金肩頸比的明星，是怎麼征服你的？！?都說倪妮的美照特別能打，隨便拍都美，這歸根結底都是因為擁有完美的肩頸比，她不僅擁有修長纖細的天鵝頸，而且因為學習舞蹈，背直肩沈，加上精緻明顯的鎖骨，怎麼拍會不美呢？?劉詩詩不愧是被稱為「儀態教科書」，不管坐著、站著都保持著挺直的頸背，而且頸部纖細修長，穿露頸、露肩的衣服更凸出她的氣質如蘭，舉手投足間都氣質滿分。?好看的肩頸比能為氣質、身材加分，但同樣也需要合適的穿搭和髮型才能更好地展現出來，鐘楚曦的這身就更突顯自己「肩頸比」這個優勢，而肩頸比例好的優勢在合照中更能體現出來。?很多人不自覺有脖子前傾、骺背等不良體態問題，這樣的體態，儘管你瘦，身材好，長得美，也很容易暴露憨態，尤其在上鏡時，更容易被放大！?克里斯汀·斯圖爾特臉是無可挑剔的，唯一的bug就是儀態，她的頸部不算纖細，背部總是不夠挺直，如果再選錯穿搭和髮型，就很容易變成車禍現場。?科洛·莫瑞茲的照片總是顯得有點拘謹，這也主要是因為她的整個背部比較厚實，肩未打開、沒有下沈，這樣總給人聳肩、駝背的感覺。這也能解釋，為什麼有時候明星和素人合影有很大的差別，除了五官更多是勝在頭肩頸比例的優勢。不過頭、肩、頸的長度比例真的靠基因，而後天我們能做的是，盡量讓頭肩頸更舒展，讓體態更挺拔！?防止駝背，頸前伸駝背和頸前傾是很常見的體態問題，通常是由不良的坐姿、站姿造成的。不僅影響儀態外觀，讓氣質大打折扣，還會導致肩頸酸痛等健康問題。?如何透過選擇合適的髮型，揚長避短，展露和修飾肩頸線。?頸部短的姑娘，要盡量露出肩頸線，相較於長髮披肩，不如耳下三公分短髮或者扎發來得漂亮。?頸部寬的女性，盡量不要露出整個頸部，可以用側分發或者用長捲髮在兩側修飾，將頸部修飾得更纖細。?最後，就是可以通過一些V領、襯衫領、方領等有線條感的LOOK，來幫助在視覺上讓頸部更纖細、修長。?好的體態才能成就好氣質，姐妹們要練起來了！?形體訓練，就是值得女人一生擁有的好習慣。在您不知不覺中調整你的狀態，塑造你的優雅挺拔身姿。?如果你有體態方面的困擾，歡迎前來咨詢或學習，台灣唯一國際化專業的形體儀態老師-范玉玲為您提供安全、專業的形體測評、矯正不良體態，提升個人氣質。?女性定制形體課程，針對性矯正：脖子前伸、扣肩駝背、行走拖沓、O型腿、走路呈內外八字腳、坐站姿不正確、身材不自信、肥胖、頸部錯位、胸部不挺括下垂、摳肩沓背、臀部下墜、行走拖沓、產後身材走形等不良體態。女性高端定制，提升女性氣質，塑造良好形體，擁有健康體態。?台灣唯一國際形體儀態導師范玉玲親自授課，小班制針對性教學，矯正體型體態，打造名媛姿態，文化及魅力提升訓練，塑造優雅自信氣質。外修：從面部到肢體；內修：從氣質到神韻，內外結合全方位塑造女性優雅儀態。 關注全台唯一國際形體儀態導師范玉玲的分享?台灣唯一國際形體儀態訓練國際講師級認證優雅儀態養成記：妳和優雅之間只差一堂課 【 國際講師級培訓課程】課程日期：128期： 2020/9/14-9/17，09:00〜17:00（熱烈報名中）129期：2020/10/12-10/15，09:00〜17:00（搶先報名中）儀態中見氣質優雅4天課程從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。 台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲世界級的經驗傳承 ?想獲得優雅魅力歡迎訂閱玉玲老師的YouTube，隨時獲得最新影片! https://lihi1.cc/jlfm2 ⭕️優雅魅力導師-范玉玲粉絲頁連結：https://lihi1.cc/ZaBc2⭕️官方Line@了解更多：https://lihi1.cc/AphJi⭕️官網：https://lihi1.cc/NzLde⭕️課程諮詢電話:0966512070 台灣唯一形體/儀態訓練國際品牌☎️想了解更多：0966512070☎️?台灣唯一傳播優雅的女性學習國際品牌夏洛特國際女王研修院-台灣分院#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 台灣首位引進形體&儀態國際導師 范玉玲 ?全台灣唯一形體&儀態學習 ?唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌 ?學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、 韓國以及台灣超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、 自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯ ?【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班 是你的氣質修煉場 只要進入課堂 量身打造屬於你的形體和氣質！ 釋放你的內在能量！ 喚醒你的美麗！ 賦予你的價值！ 我們做的就是： 塑造氣質 喚醒優雅 美麗於外形和曲線 關注身心靈的健康 ?內修心，外修形，美在形體，雅在儀態～

#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 ?頸部是支撐女人美貌的敲門磚，一個漂亮的女人，首先要有一個漂亮的肩頸線，就像天鵝的頸部一樣，優美高貴！?身體不好的人老得最快，特別是肩頸出現問題，更是讓女人提前進入更年期！?肩頸是大腦的總開關，是人體上半身的十字路口，是氣血運作的關鍵路口！肩頸是毒素最容易堆積的地方，肩頸不好也是很多致病的關鍵！?肩頸出現問題就會引起很多病症：影響面部的循環 排毒 呼吸和吸收，頭部會出現供血不足，肩頸阻塞，激素分泌失調。?頸部連接著頭部與軀乾，這個部位沒有力量，就會導致肩膀和後背的松懈，出現富貴包，肩膀肌肉勞損；也會使腰椎無力腹部脂肪增加，從而肩頸部出現問題就會影響整個脊柱的健康，梳理肩頸就是對整個形體的梳理！?一個美麗健康的女人，她首先應該是自信的，是昂首挺胸的。?形體梳理中的重要觀點之一「要想不發胖先把脖子拉長」。當你有了明確的體態意識時，時不時提醒自己「要想不發胖，先把脖子拉長」，隨時調整自己的體態，肚子就不會任意的胖起來，就不會讓脂肪任意的滋生起來。這樣不僅讓我們健康了，還更加美麗自信了！ 關注全台唯一國際形體儀態導師范玉玲的分享?台灣唯一國際形體儀態訓練國際講師級認證優雅儀態養成記：妳和優雅之間只差一堂課 【 國際講師級培訓課程】課程日期：127期： 2020/8/17-8/20，09:00〜17:00（已經額滿）128期： 2020/9/14-9/17，09:00〜17:00（熱烈報名中）129期：2020/10/12-10/15，09:00〜17:00（搶先報名中）儀態中見氣質優雅4天課程從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。 台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲世界級的經驗傳承 ?想獲得優雅魅力歡迎訂閱玉玲老師的YouTube，隨時獲得最新影片! https://lihi1.cc/jlfm2 ⭕️優雅魅力導師-范玉玲粉絲頁連結：https://lihi1.cc/ZaBc2⭕️官方Line@了解更多：https://lihi1.cc/AphJi⭕️官網：https://lihi1.cc/NzLde⭕️課程諮詢電話:0966512070 台灣唯一形體/儀態訓練國際品牌☎️想了解更多：0966512070☎️?台灣唯一傳播優雅的女性學習國際品牌夏洛特國際女王研修院-台灣分院#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 台灣首位引進形體&儀態國際導師 范玉玲 ?全台灣唯一形體&儀態學習 ?唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌 ?學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、 韓國以及台灣超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、 自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯ ?【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班 是你的氣質修煉場 只要進入課堂 量身打造屬於你的形體和氣質！ 釋放你的內在能量！ 喚醒你的美麗！ 賦予你的價值！ 我們做的就是： 塑造氣質 喚醒優雅 美麗於外形和曲線 關注身心靈的健康

https://youtu.be/1x-ko8tnLBY?對於好多女性來講擁有一雙細長直的美腿是很多女生的夢想！可是很多時候理想與現實總是背道而馳??什麼是X型腿？X型腿，醫學上又稱為「膝外翻」,膝關節由脛骨、股骨和髕骨構成，正常人的膝關節力線是竪直的，也使得膝關節受到的壓力均勻分布。?但是X型腿的人，膝關節向外翻轉，股骨關節面向外傾斜，表現出一種「外翻」狀態。不僅外表上不美觀，對於人體健康也有較大的影響，膝關節內受力不均，加大了損傷風險。?而且膝外翻兒童體育活動較少，身體往往肥胖，因此X型腿一定要早發現，早矯正。優雅姿態形體訓練范玉玲權威，通過國際系統正規的形體訓練，專業評估及調整不良體態，幫助了百位女性透過形體調整獲得健康收穫美麗，助您遇見更美的自己。?Ｘ型腿是怎麼形成的？X型腿有一部分是天生的骨骼異常，也有一些是發育中軟骨發育障礙（缺乏維生素D、缺少曬太陽）、骨骼、外傷的後遺症；但是大部分還是後天生活的不良姿態和習慣以及肌肉關節代償等原因造成的。比如很多女生喜歡日本的QQ鴨子坐姿、膝蓋內扣的坐姿等。?如何檢查自己是不是 X 型腿？正常腿型： 在自然站立時，雙腳併攏，腳踝內側和膝關節內側是靠在一起的；X 型 腿：自然站立，雙腳併攏，膝關節向內側併攏，但腳踝內側無法併攏；?Ｘ型腿有什麼危害？X型腿會明顯提升骨關節的發病幾率！和O型腿一樣，X型腿和XO型腿，都會導致人體衝擊力的不平均。由於股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中於膝蓋外側，從而形成膝關節疼痛或關節炎。?X型腿不僅會導致你的腿型不好看，而且還會影響你的臀型！X型腿的童鞋很多臀部都不夠挺翹，形狀也不是很完美。?課程適合1️想透過體態改善形體健康2️想改善探頭/彎腰駝背/高低肩/ O型腿/X型腿/腰酸背痛/富貴包/無法久坐久站/肩頸酸痛/造成的失眠壓力過大問題3️想讓身體的線條感越來越明顯/淡化頸紋/擁有迷人的天鵝頸/纖細的手臂/迷人的腿部線條4骨盆前後傾/O型腿/X型腿/腿縫過開問題/脊椎側彎長短腿??‍♀️台灣唯一形體訓練國際級大師小班教學一對一調整??‍♀️ ??‍♀️塑造八項完美形體訓練課程內容     1、端正肩膀     身體歸位形體調整，     讓頸部保持上挺，肩膀自然下垂。     這樣的姿勢有助於鍛鍊頸椎，減少肩頸部疾病。     2、校正駝背     對於經常在電腦前工作的上班族，     有助於增強背部肌肉力量，     調整脊椎的姿勢、角度，醫治脊椎方面病痛，     使身材更加挺拔。     中年人練習，有助於減少背部脂肪，     預防背部臃腫現象，增強背部肌肉力量。     3、收腰減腹     形體訓練中，     挺胸收腹的姿勢使腹部肌肉經常保持緊繃狀態，     脂肪層變薄，肌肉更有彈性。     收腹這個動作還能使人看上去更加挺拔。     4、提升臀線     臀部緊繃或者是提臀的動作，有助於鍛鍊肌肉彈性，     將臀線上提，保持秀美線條。     5、骨盆上提     普通人的骨盆是向前傾斜的。   

??‍♀️優雅儀態訓練-形體訓練-身體歸位-神態訓練?不動刀幫你找-你回久違的少女線-蘋果肌上提https://youtu.be/YDsF1FyWqFc ??‍♀️你不可不知的少女線??‍♀️什麼叫少女線？??‍♀️少女線也叫輪廓線，主要表現面部下顎輪廓清晰的線條，有下顎線說明皮膚緊致，不下垂，年輕態，是一條少女和大媽的分界線。?香港101 國際CEO 個人品牌形象培訓魅力研究院【台灣高級儀態訓練師-國際講師級認證課程】————【 課 程 內 容 】————1️【歸位身體各部】保持身材的勻稱，朔造腰部的完美S曲線2️【塑造優雅站姿】站姿演練，明星名媛的儀態揭秘3【演繹魅力表情】笑容訓練，讓妳的表情魅力百分百4【練就柔軟手部】女人手部姿態的最佳姿態，常用的幾種手姿5【打造優雅坐姿】解讀上鏡坐姿，優雅的蹲姿6【邁出輕盈步態】學習輕盈步態的關健7【擺出最佳姿態】找到最佳上鏡姿態，運用各個姿態照相更有魅力8【彰顯生活優雅】將優雅帶入到生活中☎️課程諮詢報名專線0966512070☎️⭕️課程日期：正在熱烈報名中128期：2020/9/14-9/17，09:00〜17:00（已經爆滿）129期：2020/10/12-10/15，09:00〜17:00（熱烈報名中）130期：2020/11/16-11/19，09:00〜17:00（搶先報名中）☎️課程報名專線：0966512070?儀態中見氣質優雅4天課程從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。 台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲世界級的經驗傳承 ?想獲得優雅魅力歡迎訂閱玉玲老師的YouTube，隨時獲得最新影片! https://lihi1.cc/jlfm2 ⭕️優雅魅力導師-范玉玲粉絲頁連結：https://lihi1.cc/ZaBc2⭕️官方Line@了解更多：https://lihi1.cc/AphJi⭕️官網：https://lihi1.cc/NzLde⭕️課程諮詢電話:0966512070 #女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣 #優雅儀態 #形象提升 #形象管理 #儀態訓練 #形體訓練 台灣首位引進形體&儀態國際導師 范玉玲 ?全台灣唯一形體&儀態學習 ?唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌 ?學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、 韓國以及台灣超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、 自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯ ?【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班 是你的氣質修煉場 只要進入課堂 量身打造屬於你的形體和氣質！ 釋放你的內在能量！ 喚醒你的美麗！ 賦予你的價值！ 我們做的就是： 塑造氣質 喚醒優雅 美麗於外形和曲線 關注身心靈的健康 ?內修心，外修形，美在形體，雅在儀態～ 【形體梳理•優雅體態】 訓練學習圓滿結束，下課就是上課， 優雅生活，生活優雅，回歸自在，活在當下！ #女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣

香奈兒首席設計師卡爾拉格斐曾說過 沒有優雅的儀態任何華麗的衣服都拯救不了你 什麼是形體健康? 它對一個女人的成長和生活有什麼影響呢？ 一個女人若是沒有健康的形體就沒有美麗的身體更別談擁有儀態美。 想要有優雅的儀態,一定要先擁有健康的形體！ 沒有健康的形體，沒有擁有優雅儀態的能力！ 因為，美麗必須建立在健康上面，才有能力讓美一輩子！ 形體健康是指人的軀體健康、心理健康、內在修養的綜合外化形象。 在日常的生活中，我們把形體健康當做是評判，一個人身心健康的最基本形態指標，同時形體健康又直接關係著一個人的外在形象，一個存在形體健康問題的人，如駝背，高低肩、脖子前伸或者習慣性低頭的人，他的整體身體狀況和外在形象一定會受到負面的影響。 形體健康會影響人的方方面面，形象魅力導師范玉玲說你的形象是你最好的名片，一個人的形象很大程度上反映了一個人的修養，而形體健康就是外在形象的最重要的根本基礎，一個女人若是沒有健康的形體就沒有美麗的身體更別談擁有儀態美。 訓練有素的軍人與鬆垮站立的保安，這是一為受過長期軍隊訓練的軍人和一位未受過訓練的保安或者輔警。這兩人給人的感覺一目瞭然，無論是精神上還是外在的表現，給人的印象相差很大。這位保安的站姿存在嚴重骨盆後傾，同時含胸駝背非常明顯。 形體健康會給人帶來什麼樣的影響呢？ 除了外在的形象，形體健康直接關係著我們正常的身體發育，還有未來老化的狀態，在青少年時形體不健康會影響發育，在成年之後不健康的形體是一種慢性的亞健康對身體是一種影形的殺手，或許它不會馬上讓你感到不舒服但是卻隨著時間一點一滴地讓自己的健康造成生活上的困擾更影響著身體的健康。 不難發現在現在存人患有脊柱側彎的甚至彎腰駝背/ 探頭者/走路內外八/O形腿//X形腿等問題。 一個女人彎腰駝背/探頭者/走路內外八/O形腿//X形腿等，這種姿勢不但嚴重影響形體美觀，而且恰恰是一種不自信的表現，心理專家指出，歪肩、探頭、彎腰駝背者會給人相對較不信任感更影響著我們與人的互動與交往，更重要的是會對於個人的自信表現外在形象造成嚴重影響更別提個人魅力展現。 現在人們對電子產品的依賴造成很多脊柱問題與負擔，長期的日常的不良的姿勢，其中玩手機用手機追劇等問題，導致脖子/追姿勢不正其中還包含了走姿中探頸、駝背，卻誰上體晃動，站姿中頭位不正者，雙肩不平佔，坐姿中塌腰、彎背，X、O型腿佔，翹腳等這些隱形的習慣都在慢慢的讓我們的原本健康形體逐漸讓我們處於亞健康的狀態隨著時間慢慢出現身體健康的問題，嚴重影響著我們的健康造成生活上隱形的不便，更讓我們的內外在逐漸失去自信及個人魅力流失。 一個女人想要有優雅的儀態一定要先擁有健康的形體，沒有健康的形體是沒有擁有優雅儀態的能力，因為美麗必須要建立在健康上面，才有能力讓美一輩子，這樣的能力也適用在穿衣服上面，你想像一個穿著美麗衣賞的女人若沒有優雅儀態的展現那怕在華貴美麗的衣服依然會平凡黯淡無光，形象魅力導師-范玉玲在台灣致力推廣女性儀態魅力的學習觀念與重要，為了就是讓女性擁有”氣質與魅力”的能力是可以透過學習的殿堂，根據“形態”和“儀態”、“神態”、“心態”、“氣態”出發開始學習並且擁有，透過學習讓你一步步脫穎而出，一枝獨秀氣質過人儀態萬千。 形象魅力導師-范玉玲認為 一個女人的美80%來自於「態」 健康的體態 優雅的儀態 魅力的神態 陽光的心態 高級儀態訓練師的課程可以讓妳一次到位學習，透過這個課程學習妳還可以擁有國際講師級證照，讓你的專業成為妳的事業 ，每個女人相伴一生的儀態之美，妳值得擁有 課程從糾正不良的形體儀態-身體歸位 （頸部前伸、駝背、塌腰、臀部下墜、肥胖、頸肩腰痠疼、O型腿等）開始，學習過程結合實際社交運用，精雕細琢，逐一指導，將優雅化到骨子裡，將得體融進血液裡，禮在心中，儀化於外，最終使您成為體態優雅，舉止得體，亭亭玉立的魅力女性，美國ACI高級儀態訓練師學習一次擁有「並且獲得國際講師級認證」自我塑造，過程很疼，但你最終能收穫一個更好的自己… 台灣首批美國ACI高級儀態訓練師 林惠萍榮獲國際講師級認證 透過講師學員的學習分享是最好的見證 儀態美值得你一輩子擁有的優雅形象 形象魅力-高級儀態訓練師-國際講師級雙證照課程 氣質提升，打造外化於形，內化於心的女性獨特氣質 儀態優雅，舉手投足展示自信與專業，塑造迷人的氣質 儀態禮儀全方位訓練，打造專業儀態訓練師 各細分領域的標準儀態訓練:服務、商務、社交領域的精細化訓練 課 程 大 綱  一. 儀態魅力-優雅根基 二. 儀態魅力-女人如松-塑造優雅站姿 三. 儀態魅力-女人如煙-演繹魅力表情 四. 儀態魅力-女人如水-練就柔軟手部 五. 儀態魅力-女人如鐘-打造優雅坐姿 六. 儀態魅力-女人如風-邁出輕盈步態 七. 儀態魅力-女人如花-擺出最佳姿態 八. 儀態魅力-女人如詩-彰顯生活優雅 課程重點內容: 一. 儀態魅力-優雅根基-歸位身體各部 •  體態塑造新觀念，打下根基，身體歸位 •  日中則昃，月盈則虧，塑造自內而外散發的女性美 •  頸部、肩部、腿部、腰部的位置與歸位