♥️胸鎖乳突肌♥️
👉 是頸部眾多肌肉中最大最粗的一條肌肉，負責頭頸各方向的運動。
💁 胸鎖乳突肌
👉 胸鎖乳突肌屬於情緒肌，易受不良情緒影響。在心情不好時容易造成它的緊張，並伴隨疼痛。也是一塊容易受其他體態影響的肌肉，常見的有因圓肩駝背造成的頭前引和頸後大包（富貴包）亦或者是因為高低肩造成的頸斜。
🙈 過度緊張容易造成頸椎反弓。
偏頭痛， 落枕可以通過松解胸鎖乳突肌來緩解。
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👑玉玲老師原本也沒有美人筋練著練著就有了，透過形體訓練可以讓你沒有的變成有，可以讓你身材越來越緊緻，讓你的臉型輪廓線越來越明顯去除雙下巴，讓你越來越愛上自己，沒有時間空間的問題只要隨時你想練習都可以⋯⋯
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👑香港 CEO 個人品牌形象培訓研究院-高級儀態訓練師-國際講師級培訓課程
🙋課程適合：
1️、透過體態改善形體健康
2️、改善探頭/彎腰駝背/高低肩/ O型腿/X型腿/腰酸背痛/富貴包/無法久坐久站/肩頸酸痛/造成的失眠壓力過大問題
3️、讓身體的線條感越來越明顯/淡化頸紋/擁有迷人的天鵝頸/纖細的手臂/迷人的腿部線條
4、骨盆前後傾/O型腿/X型腿/腿縫過開問題/脊椎側彎長短腿
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🧚🏻♀️塑造八項完美形體課程內容：
1.端正肩膀
身體歸位形體調整，讓頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這樣的姿勢有助於鍛鍊頸椎，減少肩頸部疾病。
2.校正駝背
對於經常在電腦前工作的上班族，有助於增強背部肌肉力量，調整脊椎的姿勢、角度，醫治脊椎方面病痛，使身材更加挺拔。中年人練習，有助於減少背部脂肪，預防背部臃腫現象，增強背部肌肉力量。
3.收腰減腹
形體訓練中，挺胸收腹的姿勢使腹部肌肉經常保持緊繃狀態，脂肪層變薄，肌肉更有彈性。收腹這個動作還能使人看上去更加挺拔。
4、提升臀線
臀部緊繃或者是提臀的動作，有助於鍛鍊肌肉彈性，將臀線上提，保持秀美線條。
5、骨盆上提
普通人的骨盆是向前傾斜的。長期練習芭蕾形體，從視覺上可以將骨盆上提，與大腿在同一垂直線上，從視覺上拉長腿部線條。
6、大腿修長
長期練習可以形成條狀肌肉，增強優美的肌肉線條，使大腿看上去更加修長。
7、小腿纖細
使小腿更加纖細、修長，也更加有力。
8、糾正姿態
身體歸位形體調整，有助於鍛鍊肌肉彈性、減緩肌肉衰老、增加控制能力和身體協調性。在運動過程中養成最正確的身體姿勢。
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121期：2020/2/17-2/20，09:00〜17:00（即將額滿）
122期：2020/3/16-3/19，09:00〜17:00（已經開放報名中）
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