🌈收下這份天鵝頸養成秘笈，你也能Get女星同款氣質！
🌸真正的美人，美的不止是五官，每一個細節都令人心醉。看看那這挺拔又優美的天鵝頸，試問哪個女生不想擁有？～
🌸最近我也在瘋狂練習，今天就給大家分享一些打造天鵝頸的方法~
🌸首先，天鵝頸顧名思義就是擁有像天鵝一樣修長的脖子，優雅直立，肌膚光滑緊致，肩頸線條流暢優美，整體氣質都比常人更勝一籌。
🌸但現代大部分人受低頭玩手機、長期不良姿勢看電腦等習慣的荼毒，別說天鵝頸了，甚至養出了脖子前傾、圓肩駝背等“猥瑣的”體態問題。
⭕️[ – 氣質“殺手” – ]⭕️
🌸在視覺上，同樣身高的人，脖子前傾還會讓人整體看上去脖子更短，頭更大，身體比例不協調；從側面看，就像個小老頭。
🌸無論長得多美，只要脖子前傾就會非常扣分…..脖子前傾通常還會伴隨含胸、駝背等問題，更是醜上加醜！
🌸俗話說“人靠衣服馬靠鞍”，就算衣服再美，沒有端莊的體態，氣質也是無從談起。
⭕️[ – 健康問題 – ]⭕️
🌸很多人可能不以為意，以為只關乎美醜。但這不健康的體態不僅僅影響氣質，還會埋下健康隱患。
🌸由於脖子前傾，我們頸椎後側的肌肉處於被拉長和無力的狀況，所以會習慣將頭更往前伸，後縮時反而不舒服；日常在做動作時，也會不自覺地聳肩，繼續過度運用緊張狀態的肌肉，而讓無力的肌肉更弱。
🌸頸部肌肉的不正常的拉伸與收縮，會直接出現肌肉酸痛、僵硬，而且會輻射到肩部。
🌸除了肌肉的變形，頸椎處的椎骨、神經、椎間盤都會受到前傾姿勢的影響，神經受到擠壓，會導致手臂麻木或疼痛、頭痛、噁心，運動能力也會下降。
🌸更嚴重的就是形成永久駝背。我們的腦袋重量和保齡球差不多，脖子前傾時，就相當於脖子上還掛著3個西瓜，久而久之脊椎必定會不堪重負，形成變形，這些都是不可治癒和不可逆轉的。
🌸擁有如天鵝般修長白皙的頸部，流暢的脖子線條，肩膀無論何時都是自然挺拔的姿態，不僅是為了提升氣質，更是為了擁有健康的體魄！
🌸那麼，怎樣才能塑造出完美的天鵝頸呢？
🌸跟著玉玲老師一起來學習!
1.👑你想要擁有美人三角嗎？ 💕你想要擁有氣質美嗎？ 🌹美不等於氣質 氣質一定等於美 范玉玲 優雅儀態 形象魅力
2. 🧚🏻♀️你不可不知的少女線
💕新·優美形體帶你輕鬆
塑體 矯形 收體 變瘦 變美 優雅 魅力 輕鬆穿戴
❣️新.優美形體一階 線上49天變瘦變美魅力營
👇🏻限額優惠👇🏻(已額滿為止)
👏感謝許多朋友的支持與報名👏
👍優惠價前50位報名還贈送儀態棒運費自付(已額滿為止)
英國夏洛特女王國際研修院線上認證
⭕️你還在等什麼報名晚了贈送名額有限趕快手刀報名
🌈新.優美形體一階 線上49天變瘦變美魅力營
👇🏻報名連結👇🏻
https://reurl.cc/Qd9x85
🌼新 優美形體 線上49天 變瘦變美魅力營
🌸形體訓練有包含哪些學習呢？
⭕️七周學習七項的形體訓練⭕️
⚡️緊緻你的輪廓 重拾少女線
削減雙下巴 淡化頸紋
塑造氣質天鵝頸再現
⚡️快速地削減肩部多餘的脂肪
開肩告別駝背圓肩 成為香肩美人
⚡️如何告別掰掰肉 蝴蝶袖 擁有纖纖玉臂
⚡️告別鬆弛下垂 讓上提的胸部 疏通淋巴
塑造緊緻上提完美的胸型
⚡️告別大腹便便 甩掉小肚腩 重回平坦緊緻小腹
⚡️消除多餘的脂肪 打造纖纖細腰
⚡️臀部提升 告別扁平臀 塑造完美蜜桃臀
⚡️腿型重塑 減脂塑形 還你細 長 直 美 筷子腿
⭕️新 優美形體 可以提升氣質四個關鍵點⭕️
頸、肩、腰、腿
💕頸部訓練
氣質天鵝美頸 削減雙下巴及富貴包 打造極致V型臉和少女輪廓線
💕肩部訓練
打造迷人 衣架肩 解決扣肩 駝背 溜肩 高低肩等肩部問題
💕臂部訓練
打造纖纖玉臂 疏通腋下淋巴系統 恢復上臂的肌肉彈性
告別拜拜肉 蝴蝶袖和緊致大臂的線條
💕胸部訓練
打造胸部彈性 保持集中自然上挺的胸部狀態
💕腹部訓練
恢復馬甲線平坦腹部的腹部 減除腹部多餘的脂肪
💕腰部訓練
打造婀娜多姿的性感腰部 去除腰部多餘的脂肪 告別 <游泳圈>
💕臀部訓練
塑造迷人圓潤蜜桃臀 減去臀部多餘的脂肪 打造臀部挺翹線條
💕胯部訓練
塑造靈動的胯部 解決假胯寬 骨盆前傾和塌腰撅臀的問題
💕腿部訓練
打造挺拔纖細修長的美腿 告別X型腿 O型腿
👑玉玲老師在優雅課堂等你
❤️想要學習更多的優雅女人學·女人學優雅❤️☑️記得訂閱玉玲老師的頻道將可以即時獲得最新的優雅學習⬇️
➡️：https://www.youtube.com/channel/UCAXX2jgwRtzjTXPDb6V0q9Q
☎️課程報名專線：0966512070
⭕️優雅魅力導師-范玉玲粉絲頁連結。https://m.facebook.com/maggiefanfan56
⭕️官方Line@了解更多：https://line.me/R/ti/p/%40smt5685u
#儀態訓練課程 #形體訓練 #台灣首位國際形體儀態導師范玉玲
#優雅 #魅力 #氣質 #高貴 #探頭 #駝背 #含胸駝背 #脊椎側彎 #骨盆前傾
#美國ACI #高級儀態訓練師 #形體訓練 #優美形體 #形體梳理
#優雅氣質 #優雅魅力 #優雅能量 #形象魅力
#女人 #成長 #美 #精緻 #狀態 #珍貴 #妥協 #歲月
#優雅精緻 #魅力精彩 #魅力四射 #優雅能量
#優雅前行 #女人 #魅力活。#藉口 #優雅說
#學習 #充電。#靈魂。#身心靈
#女性 #教育 #美姿美儀課程 #減肥 #塑身衣#優雅魅力導師范玉玲#形象魅力導師范玉玲#英國夏洛特女王國際研修院台灣分院世界夫人商學院#世界夫人#世界小姐#環球夫人#環球小姐#形象管理#形象顧問 #形象老師#形象魅力#形象達人#形象專家#美國ACI國際講師級認證課程#美國ACI高階儀態訓練師#斜槓時代#女力時代#妳最好的選擇#全臺首位高階儀態訓練師#美姿美儀#優雅儀態#國際儀態導師#國際形象魅力顧問#時尚達人#穿搭高手#穿搭達人#穿搭專家#穿搭顧問#國際化穿搭專家#服裝搭配